© بّـنٌـآتُ سًسًـتُآيّـلَ|виατ sταɪℓ
أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,

כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,

ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ

فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,

أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ

ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے

ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'

ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)

∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط


تحيآت الإدآرة ..

© بّـنٌـآتُ سًسًـتُآيّـلَ|виατ sταɪℓ

آحـلـى منتدى للبنوتـآت
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
پنوتآت بلييييييز آشهروآ آلمنتدى لآنه يحتآج نشآط

شاطر | 
 

 لو شعرت بألم فى......؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الخريف
کیۄٺ ڄډیډہ
کیۄٺ ڄډیډہ
avatar

انثى

♥|عًدد مشآاركتي: : 33
♥|نقٍاآطـِـِ: : 45
♥|تقييمًآتـﮱ: : 2
ٺآريَخْ ٺسْجيَلـﮱ: : 08/05/2012
♥|هًويتيـِـِـِ: : كتابة الشعر و الخواطر
♥|مَزَآجِيِـ: : رقيق و حساس

مُساهمةموضوع: لو شعرت بألم فى......؟؟   الثلاثاء مايو 15, 2012 9:46 am


لو شعرت بألم فى قلبك قم بتدليك رجليك !!

الامر الذى يجب الايمان والاقتناع التام به ضرورة المشي على اي حال من الاحوال ولا شك ان الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة فى كل انسان علم انه سيحفظ توازن الانسان ويحافظ على لياقته بأبسط انواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الانسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضى على الكثير من الامراض التى يمكن ان تصيب الانسان لكثرة جلوسه وقلة حركته..


ويقول دكتور طارق يوسف استشارى الباطنة والقلب : ان المشي من اقل التمارين الرياضية ضررا على المفاصل ويفيد القلب


والرئتين ويحسن من الدورة الدموية.. والمشي من الرياضات المتوسطة الاجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة ويقوى العضلات والجهاز الدورى ويحسن من استخدام الطاقة فى الجسم.. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكر وسرطان الثدي وسرطان القولون وامراض القلب.


فوائد المشى


يعتبر المشي مشابها لتمارين حمل الاثقال فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوى العضلات فى الارجل والبطن والظهر ويقوى العظام ويقلل من اصابتها بالهشاشة.. ويفيد ايضا فى التخلص من الضغوط النفسية والقلق والاجهاد اليومى ويحسن من الوضع النفسى ومن تجاوب الجهاز العصبى.


وفوائد المشي سببها ان كل جزء فى جسمك له نقطة حسية فى اسفل القدم اذا قمت بتدليك هذه النقاط سوف تشعر بارتياح من الآلام والاجهاد وكل جهاز فى الجسم تكون نهاية ارتباطة بنقطة فى ااسفل القدم.. ونتيجة ذلك المشي فإننا نضغط على تلك النقاط مما يجعل اجهزة الجسم فى نشاط دائم .. ويسمى بعلم " reflexology"


وننصح بالمشي حافيا على الرمل حيث ان هذا المشي يسبب ضغط الرمل على اسفل القدم ..بالكامل مما يجعل جميع اجهزة الجسم تعمل بشكل سليم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elrouade.algeriaforum.net
ہکڒۄک یٳڦڵٻی»♥
ٳڵمډیڒہ ٳڵعٳمہ
ٳڵمډیڒہ ٳڵعٳمہ
avatar

انثى

♥|عًدد مشآاركتي: : 311
♥|نقٍاآطـِـِ: : 474
♥|تقييمًآتـﮱ: : 17
ٺآريَخْ ٺسْجيَلـﮱ: : 15/02/2012
♥|مَسَكَنِيِـ: : ٳڵښښعۄډیہ
♥|هًويتيـِـِـِ: : طٳڵٻہ
♥|مَزَآجِيِـ: : رآآآآآآيقةة

مُساهمةموضوع: رد: لو شعرت بألم فى......؟؟   الأربعاء مايو 16, 2012 12:20 pm

مُوَضِوُعّ فّيٌ قِمًة أًلّرٌوّعَهُ 

لٌطٌأًلَمِأِ ڳِأِنُتِ مٌۇۈۉأُضٌيٌعَڳً مُتِمُيّزٌة 

لَأِ ۶ـدّمُنُأٌ أًلَتِمًيّزً وً رًوِعّة أِلِأٌخِتَيُأُرٌ 

دٌمِتّ لِنّأِ ۇۈۉدٌأَمُ تًأُلَقِڳٌ أٌلَدٌأَئمَ









آششههرواا المونتدى يآبنآت

وپعد رمضآن اذا مافي بنااات

بيغلق المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat555.7olm.org
لععنبوهآ حححآلـہ !
¬مديرهـ ـ♥ !
¬مديرهـ ـ♥ !
avatar

انثى

♥|عًدد مشآاركتي: : 196
♥|نقٍاآطـِـِ: : 271
♥|تقييمًآتـﮱ: : 16
ٺآريَخْ ٺسْجيَلـﮱ: : 20/02/2012
♥|مَسَكَنِيِـ: : ڡډیٺ ښعۄډیہ
♥|هًويتيـِـِـِ: : ۄڜ ٳښمہ ڈٳ ٳڵحۄٻ ۄڜ ڈ ٳیہ ٳیہ ٳڵڂۄٳطڒ ٳڵکٺٳٻہ
♥|مَزَآجِيِـ: : ڒٳیڦ ۄٻٳڵى ڒٳیڦ ڂڂڂڂ

مُساهمةموضوع: رد: لو شعرت بألم فى......؟؟   الأربعاء مايو 16, 2012 7:10 pm






تسلميـــــنَ والله موضووِععــككّ روعـةة كروعتتككيِ
ابببــددااُ لآ تحرمنيأإ من جديدكك المميزز
جــأإآآري التقييمم











آششششهههوورر المنتدي بنــــــــــآت

ولا يتقفــــــــــــل :""""(
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة الخريف
کیۄٺ ڄډیډہ
کیۄٺ ڄډیډہ
avatar

انثى

♥|عًدد مشآاركتي: : 33
♥|نقٍاآطـِـِ: : 45
♥|تقييمًآتـﮱ: : 2
ٺآريَخْ ٺسْجيَلـﮱ: : 08/05/2012
♥|هًويتيـِـِـِ: : كتابة الشعر و الخواطر
♥|مَزَآجِيِـ: : رقيق و حساس

مُساهمةموضوع: رد: لو شعرت بألم فى......؟؟   الأربعاء مايو 16, 2012 11:32 pm

مشكورات يا قلبي
ربي لا يحرمنا من تواصلكن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elrouade.algeriaforum.net
ہکڒۄک یٳڦڵٻی»♥
ٳڵمډیڒہ ٳڵعٳمہ
ٳڵمډیڒہ ٳڵعٳمہ
avatar

انثى

♥|عًدد مشآاركتي: : 311
♥|نقٍاآطـِـِ: : 474
♥|تقييمًآتـﮱ: : 17
ٺآريَخْ ٺسْجيَلـﮱ: : 15/02/2012
♥|مَسَكَنِيِـ: : ٳڵښښعۄډیہ
♥|هًويتيـِـِـِ: : طٳڵٻہ
♥|مَزَآجِيِـ: : رآآآآآآيقةة

مُساهمةموضوع: رد: لو شعرت بألم فى......؟؟   الخميس مايو 17, 2012 9:39 am

ولـآ يحرمناا منكك









آششههرواا المونتدى يآبنآت

وپعد رمضآن اذا مافي بنااات

بيغلق المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat555.7olm.org
وردة الخريف
کیۄٺ ڄډیډہ
کیۄٺ ڄډیډہ
avatar

انثى

♥|عًدد مشآاركتي: : 33
♥|نقٍاآطـِـِ: : 45
♥|تقييمًآتـﮱ: : 2
ٺآريَخْ ٺسْجيَلـﮱ: : 08/05/2012
♥|هًويتيـِـِـِ: : كتابة الشعر و الخواطر
♥|مَزَآجِيِـ: : رقيق و حساس

مُساهمةموضوع: رد: لو شعرت بألم فى......؟؟   الجمعة مايو 18, 2012 11:00 pm

آمين يا رب العالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elrouade.algeriaforum.net
مس عسولـﮧ♥
¬مديرهـ ـ♥ !
¬مديرهـ ـ♥ !
avatar

انثى

♥|عًدد مشآاركتي: : 15
♥|نقٍاآطـِـِ: : 17
♥|تقييمًآتـﮱ: : 0
ٺآريَخْ ٺسْجيَلـﮱ: : 25/04/2012
♥|هًويتيـِـِـِ: : الرسسم
♥|مَزَآجِيِـ: : تممآم

مُساهمةموضوع: رد: لو شعرت بألم فى......؟؟   الأربعاء يونيو 27, 2012 2:53 pm

روعهةة آلموض*****لآتحرمينآ من جديدككَ


<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة الخريف
کیۄٺ ڄډیډہ
کیۄٺ ڄډیډہ
avatar

انثى

♥|عًدد مشآاركتي: : 33
♥|نقٍاآطـِـِ: : 45
♥|تقييمًآتـﮱ: : 2
ٺآريَخْ ٺسْجيَلـﮱ: : 08/05/2012
♥|هًويتيـِـِـِ: : كتابة الشعر و الخواطر
♥|مَزَآجِيِـ: : رقيق و حساس

مُساهمةموضوع: رد: لو شعرت بألم فى......؟؟   السبت يوليو 28, 2012 12:35 pm

بإذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elrouade.algeriaforum.net
 
لو شعرت بألم فى......؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
© بّـنٌـآتُ سًسًـتُآيّـلَ|виατ sταɪℓ :: الرياضه-
انتقل الى: